Septiembre, el mes de la vuelta al ejercicio

Persona agarrando unas pesas de gimnasio

Septiembre es un mes de retornos. La vuelta al trabajo, la vuelta al colegio… y la vuelta al gimnasio. De hecho, septiembre es el mes en el que más altas se producen en los centros deportivos de Forus. A veces, cuando comento esto, muchos se quedan sorprendidos y todos piensan que ese mes es enero, pero no es así.

Como emprendedor, siempre he intentado esforzarme por entender mi negocio, con datos en la mano, yendo más allá de las opiniones que a veces se repiten sin contrastar. Me parece la mejor filosofía y, por eso, en Forus analizamos a fondo lo que ocurre en los 17 centros deportivos que gestionamos, con nuestros más de 100.000 clientes.

Y la realidad es que 1 de cada 3 personas que se apuntan a lo largo del año lo hacen en este mes de septiembre. Estas cifras son el doble de las que se obtienen en el mes de enero, que representa un 15,7% de las altas. Y otra curiosidad más: diciembre es el mes con menos nuevos apuntados, apenas un 1,62%.

Durante las merecidas vacaciones de verano es normal cometer algún exceso con la alimentación y descuidar nuestra actividad, así que cuando llega septiembre nos damos cuenta de que tenemos que volver a llevar una vida más sana. Y he aquí otro hecho interesante que nos revelan los datos: al parecer volvemos de las vacaciones descansados y con ganas de volver a nuestras rutinas deportivas, porque septiembre también es el periodo del año en el nuestros abonados acuden al gimnasio con mayor frecuencia.

La media de visitas por semana durante el año es de 1,6, pero en este mes sube a casi dos veces por semana. Otros datos interesantes que recogemos nos dicen que casi la mitad de los usuarios de los centros deportivos tienen entre 25 y 44 años, siendo un 47,5% hombres y un 45% mujeres. Sin embargo, al aumentar la edad, la tendencia cambia, hay un 40,5% de mujeres mayores de 44 años, frente a un 36% de hombres. Mientras, en el grupo de mayores de 65 años, hay un 8,5% de hombres y un 7% de mujeres.

Y ya que hablamos de volver a las rutinas deportivas, aprovecho para hacer una recomendación a todos los usuarios de centros deportivos. La vuelta al deporte después de un periodo de inactividad tiene que darse progresivamente, con un mínimo de dos veces por semana y un total de 150 a 200 minutos semanales.

En el caso de que se haga deporte dos días a la semana, el tiempo por sesión debería ser de unos 90 minutos, aunque es preferible realizar deporte más veces, con sesiones más cortas. Lo ideal sería tres veces a la semana, en días alternos, y con 60 minutos de duración por sesión.

Pero eso sí, como decía, esas sesiones después de la inactividad del verano deben ser más suaves que en las épocas en las que se tiene el hábito del ejercicio adquirido y, por supuesto, combinar todo con una dieta sana.

Septiembre es pues el mes más importante para nosotros. Es cuando nuestra motivación para cuidarnos es más alta y hay más probabilidades de iniciar un hábito deportivo que ya perdure durante el resto del año.

Empezando por lo importante

He pensado mucho en cómo comenzar este blog. Hay tantos temas que me gustaría tratar sobre Forus, que la mayor dificultad ha sido decidir entre todos ellos. Desde las personas que trabajan en la organización, hasta nuestros clientes, pasando por nuestra filosofía, nuestras actividades… Son tantas cosas que, al final, me he decidido a hablar de algo que, sin tener que ver directamente con nuestra actividad empresarial, nos acompaña en nuestro día a día y es, sin duda, muy importante. Se trata de Menudos Corazones.

Muchos habréis oído hablar de ellos, pero por si no es así, os cuento un poco más…

Menudos Corazones es una fundación que se creó en 2003 con el objetivo de ayudar económica y psicológicamente a los niños afectados por una cardiopatía congénita.

Debemos ser conscientes de que 4.000 niños nacen cada año en España con este tipo de enfermedad y que la fundación Menudos Corazones apoya a estos pequeños y a sus familias con ayuda psicológica, alojamiento gratuito, acompañamiento durante las estancias en el hospital y a través de actividades lúdicas y educativas. El objetivo es lograr que esos niños ingresados tengan su derecho a disfrutar, a reír y a aprender como los demás.

En Menudos Corazones realizan una labor encomiable y es por eso que Forus decidió apoyarlos por primera vez en 2016 y renovar ese acuerdo de colaboración  en este año 2017, con motivo del 14 de febrero. Una fecha que, aunque solemos recordar por otras razones, es el Día Internacional de las Cardiopatías Congénitas.

Durante toda esa semana de febrero, los empleados de Forus nos vestimos con las camisetas de la Fundación y realizamos acciones solidarias en todos nuestros centros.

De la misma manera, también hacemos tareas de voluntariado corporativo en hospitales y centros de la Fundación, y quiero aprovechar también esta primera incursión en el blog para agradecer la gran labor realizada por los empleados y socios de Forus este año.

Pequeños granos de arena hacen montañas

Es un pequeño grano de arena, la verdad, pero son cosas que te vuelven humilde cuando conoces el caso de esos pequeños luchadores y te recuerdan lo que es verdaderamente importante, tanto en el plano personal como en el profesional.

A veces, en el mundo de la empresa, nos perdemos con números, con beneficios antes de impuestos, flujos de caja y otros conceptos… Pero eso no debería hacernos olvidar que las empresas también tenemos una responsabilidad con la sociedad, una labor ética. Y, en la medida de lo posible, creo que deberíamos tratar de hacer mejor el mundo que nos rodea y ayudar a aquellos que, por una razón u otra, han resultado más desfavorecidos.

Y si se da el caso, como en Forus, de que el apoyo en la lucha contra las cardiopatías congénitas infantiles es algo que resuena dentro de nosotros, no tengamos duda, visitemos Menudos Corazones y apoyémoslos de la manera que podamos. Puedo asegurar que su labor es admirable y la causa es muy importante.

 Por todo lo que acabo de explicar, creo que el primer artículo de mi blog no debía hablar de la empresa, sino de algo mucho más importante. Y aprovechar desde aquí, para recordar estas cosas, para que nos planteemos cómo ayudar, qué causas nos resultan más cercanas y cómo podemos apoyarlas. Ojalá entre todos, vayamos sumando muchos granitos de arena.

Muchas gracias por vuestro tiempo y bienvenidos a este nuevo blog!

Acerca de Ignacio Triana

Ignacio Triana Gracián

Ignacio Triana Gracián (Madrid, 1972) fundó Forus en 2010 y, desde entonces, su actividad en la industria del Fitness ha estado ligada a esta compañía. Licenciado en Ingeniería de Minas por la Universidad Politécnica de Madrid, realizó un máster en la escuela de negocios Iese para formarse a nivel empresarial. A día de hoy, preside una compañía que cuenta con centros deportivos en la Comunidad de Madrid, la Comunidad Valenciana, Castilla y León, las Islas Canarias, Galicia y Andalucía.